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そのむくみ、便秘と腸内環境のせいかも?

むくみ・リンパ

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便秘と一言で済ませますが、要するにお腹で腐敗した生ごみと一緒です。

便秘は身体の老廃物を増やすんです!

今日は便秘からくる、むくみについてお伝えします。


女性は便秘の人が多いですよね、ひどい方では一週間でないなんて方もいるし
私の友人では、かつて三週間でないという強者がいました


結局、病院へ行ってレントゲンかなにか撮ったと言っていましたが、
便が詰まりすぎて大変な事になっていた、という話は、遥か昔の記憶でも強烈すぎて記憶しています。


ここまでは無いにしても、3~4日出ていない、なんて方は沢山いると思います。

あなたは便秘ですか?

もし、そうなら、むくみで悩んでいませんか?


えっ!関係あるの!?と思った方も多いと思いますが関係大ありなんです。


便秘って早い話が、腐ったものが腸にずっとある状態なんです、
こう聞くと想像しやすいですよね?


生ごみだって37度の中ずっと放置すれば腐って悪臭を放ちますよね?


便秘により、腐ったものが長く腸の中にあれば、もちろん腸内環境は悪くなり
悪玉菌だらけになってしまいます。

悪玉菌のみならず、発ガン物質や、アンモニア、有害物質の大洪水や~!!
という感じ。


こんな環境では善玉菌は息絶えますよね、、可哀そうに。。


しかも、この有害物質は、、、なんと腸壁から吸収されるんです。
て、ことは血液の中に入ってしまうんですね。こわっ!

そりゃ肌も荒れるわけです。

また、腸内に便が溜まりすぎると、その重みで腸が下がり、また骨盤内が
溜まったものでいっぱいになり、周囲の血管やリンパ管を圧迫します。


その事により、体にむくみが発生するのです。


もうね、便秘の人は本当に、体中に老廃物がざっくざく!


私は、長年美容家をしているので「あ、最近便秘ひどいな」「最近調子いいみたいだな」というのは体を触れば老廃物の量で分かるほど。


この便秘もはじめのうちは下腹部~脚にむくみが強く出るようですが
慢性化すると体中にむくみが発生します。


まあ始めは何が原因でそもそも便秘になったかは不明ですし、
また便秘にはタイプもあるのも確かですが、


とりあえず共通していることは腸内環境が悪いということ

なので、まずはそれを改善しないとですよね。

《腸内環境を整えるポイント》

その1 ビタミンCを摂る
便秘を治したいと思った方なら、野菜や果物を食べて食物繊維を摂りましょう
ヨーグルトを摂りましょうなどはもちろん聞いたことがあるでしょうし、きっと実践していましたよね?


でも、それでも改善されなかったのではないでしょうか。


私は毎日、女性の体に触れていますが、便秘の方の大半の症状は
「痙攣(けいれん)性」の便秘が多いことに気づきます。


特に、30代後半~忙しく働く女性にこの傾向が強くでているようです。

・便秘が続いたと思ったら今度は下痢になった
・コロコロしたような便が出る
・お腹がすごく張ったり痛くなったりの頻度が多い

これは、ストレスなどにより、自律神経の働きが乱れた結果、
腸の蠕動運動が順番通りにいかず、あっちこっちで不規則に動きだすため。

腸の規則的な蠕動運動の役割を担うのは、副交感神経なんです。

そう、「リラックスの神経」ですよね。


では、リラックスしましょう

「・・・・・・・・・・・・・・・・・・。」

なーんて♪この話、ここで終わってしまいますよね(笑)


リラックスしたかったらとっくにしています、そう思いませんか?

30代を過ぎると女性の社会的立場も変化します。


また、ホルモンバランス、加齢による疲労と衰え、女性としての不安、
不妊のトラブル、特に晩婚化した現在ではこの不安を抱える女性は
多くなっているように感じます。


ちょっとやそっとでは解消しない不安やストレス、ここに1つの落とし穴があります。


さて、こんなストレス状態の時に消費されるビタミンの1つが「ビタミンC」です。


ビタミンCというといわずと知れた抗酸化作用で有名ですが、
実は便秘にめちゃくちゃ重要なビタミンなんです!


新鮮な野菜や果物食べると便秘に良いというのも食物繊維もありますが、
新鮮なものにはビタミンCが多いから便秘に効果的、という意味なんです。


野菜や果物を食べたりしてるのに便秘が治らない・・という方は
ストレスによりビタミンCを消費している可能性が高いです。


ビタミンCは乳酸菌のエサです。


ビタミンCが沢山あれば、乳酸菌は爆発的に増えます。

言い過ぎかもしれませんが乳酸菌の量はビタミンCの量で決まると言いたいほど重要。


では、腸内に乳酸菌がたっぷり増えたかどうかはどうやって見極めるかというと、「お腹が緩くなったかどうか」です。

乳酸菌が増えた腸は蠕動運動を開始します、その結果、
便秘でカチカチだった便が柔らかくなってきます。

人によっては少し下ることがあると思います。

こうなったらビタミンCは腸内に行き渡り乳酸菌が増えました!という合図。

こうなるくらいまでビタミンCをサプリで「朝・昼・晩」と摂取し続けてください。

必ず「水道水以外の水」で飲んでね♪


まずは乳酸菌増やしましょ、腸内環境が整えば自然と副交感神経が働くように
なってきます。


リラックスさせるのは、気持ちの問題からのアプローチだけではありません。

環境を整えて細胞までもが元気になれば、思考も変わります。


ビタミンCの摂取は、まずそのための一歩♪

あ!言い忘れましたが、ビタミンCは水溶性ですので、大体3~5時間以内には体から排出されていきます。

なので、こまめに摂取してくださいね。


簡単なことですが、是非ビタミンCを摂取を便秘とむくみ解消にオススメします♪


《そのむくみ、便秘と腸内環境のせいかも?》でした^^

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